La Méthode Caycedo repose sur une approche structurée en douze degrés, combinant la Relaxation Dynamique de Caycedo (RDC) et un ensemble de techniques phroniques spécifiques. 

 

Sa pratique développe la perception de votre corps, de votre esprit, de vos émotions et des valeurs qui vous sont propres. Ce cheminement représente une véritable transformation consciente et positive de votre relation à vous-même et au monde.

 

Ces douze degrés sont organisés en trois cycles :

• Le Cycle Fondamental, avec les quatre premiers degrés,

• Le Cycle Radical, regroupant du cinquième au huitième degré,

• Le Cycle Existentiel, qui travaille les quatre derniers degrés, du neuvième au douzième.

La RDC 1 : inspiré du yoga, ce premier degré, appelé aussi degré de la concentration, nous fait prendre conscience de notre schéma corporel : forme, mouvement, tonicité musculaire. Avec les techniques de présentation, nous y apprenons une respiration correcte, éliminons progressivement les tensions physiques et mentales en favorisant la somatisation des sensations positives.

La RDC 2 : s’inspirant du bouddhisme, ce deuxième degré, ou degré de la contemplation, aide à prendre conscience de notre esprit. En conservant la présence corporelle, nous observons nos pensées et développons la contemplation sensoperceptive, à la fois externe et interne. Ce degré inclut également des techniques de futurisation.

La RDC 3 : influencé par le Zen japonais, ce degré est le degré de la méditation et favorise l’intégration corps/esprit. Il comprend des techniques de prétérisation, qui facilitent la perception des sentiments et émotions positives, avec un accent particulier sur les souvenirs positifs du passé.

La RDC 4 : degré de l’axiologie, il est appelé degré de la totalisation et met l’accent sur la présence et le renforcement des valeurs fondamentales de l’être humain à travers toute notre corporalité.

 

Tout au long de ces quatre degrés, la conscience du corps reste centrale. Nous explorons en profondeur les tissus corporels — peau, muscles, os, organes internes — en travaillant sur la sensation, la perception, la kinesthésie et la cénesthésie.

 

Le deuxième cycle - Cycle Radical

Cet entraînement, couvrant les degrés cinq à huit, permet de percevoir l’énergie présente dans toute la corporalité, siège de la conscience. Il ouvre à la conscience de la phylogenèse et de l’ontogenèse, phénomènes clés de l’évolution de la conscience humaine.

 

Le troisième cycle - Cycle Existentiel

Les degrés neuf à douze renforcent la présence et la vivance des valeurs existentielles telles que la liberté, la tridimensionnalité (prise de conscience du passé, du présent et du futur), la responsabilité et la dignité humaine.

 

Les techniques spécifiques

Ces techniques courtes (10 à 15 minutes) visent des objectifs précis dans les domaines thérapeutique, pédagogique, sportif ou préventif.

On distingue :

• Les techniques de présentation, pour renforcer le présent positif.

• Les techniques de futurisation, pour renforcer le futur positif.

• Les techniques de prétérisation, pour renforcer le passé positif.

• Les techniques de totalisation, qui englobent les trois dimensions temporelles et les valeurs de la conscience.